Pazi nase
April 2022

April 2022 | Zobje

Čiščenje zob (miti in resnice)

O čiščenju zob obstajajo številni škodljivi miti in neresnice. Doktrina čiščenja zob se je v zadnjih 30 letih spremenila. Pozornost smo začeli usmerjati tudi na nekatere elemente higiene, ki smo jih prej zanemarjali. Spoznajte splošno znane mite in presenetljive resnice, povezane s čiščenjem zob.

Na vprašanja oziroma mite odgovarja Matjaž Recelj, dr. dent. med., iz Zobozdravstva Recelj.

MIT: Ščetkati je treba po vsaki jedi.

Absolutno ne. Najpomembneje je, da zobe očistite zvečer, da se ponoči obnovi zobna kožica, ki ščiti sklenino. Čez dan pa zob ne čistite s ščetko, lahko denimo uporabite zobno prho in si sperete usta; tako odstranite veliko škodljivih bakterij.

MIT: Ščetkati je treba zelo močno in v vseh smereh, da dosežemo vse skrite kotičke.

Ne drži. Pomembno je predvsem, da začnete zob čistiti že na dlesni, ne na zobu, čistite pa ga vedno v smeri rasti. Zgornje zobe torej čistite navzdol, spodnje pa navzgor. Medtem lahko s krtačko krožite, ne ščetkajte pa levo–desno in naprej–nazaj, saj so ti gibi zelo problematični. Ne drgnite na vso silo! Ščetko je treba samo nasloniti na zob in nato čim več ščetkati. V času, ko so na voljo zelo mehke ščetke, pa vendarle pazite, da zobe poščetkate dovolj in v pravi smeri. Ko so zobje ob preizkusu z jezikom gladki, so načeloma dovolj čisti.

MIT: Dražje paste so boljše.

Ščetkanje lahko načeloma opravite celo brez zobne paste, čeprav pasta z grobimi delci pomaga krtački odstraniti obloge. Za osnovno čiščenje so povsem dovolj običajne zobne paste. Priporočamo pa, da si s specialnimi zobnimi pastami že čiste zobe namažete, izpljunete odvečno pasto in ne izpirate. Tako bo njihovo delovanje (na občutljivost zob, denimo) optimalno.

V reviji za zdravje in zdrave odnose Pazi nase nobena težava, s katero se morda spoprijemate, ni tabu. Revijo si brezplačno prenesite na svojo napravo.
BREZPLAČNA E-REVIJA

MIT: Uživanje sadja počisti umazanijo z zob.

Velja, da denimo jabolko počisti umazanijo z zob. Toda pazljivo: prevelika količina sadja zobe okopa v kislini, kar pa je slabo. Če zobe nenehno izpostavljate sladkobi, tudi če je ta od sadja ali vina, bakterije proizvajajo kislino. Zato naj velja, kot pravi pregovor: eno jabolko na dan …

MIT: Žvečenje žvečilnega gumija je še bolj koristno od spiranja zob po jedi.

V redu je oboje, ampak žvečilni gumi ponudi dodaten učinek, ki ga spiranje ne: proizvajanje sline. Ta je za spiranje ust zelo dobrodošla. Vendarle pa velja kot pri vsaki stvari: pretiravanje (celodnevno žvečenje) je škodljivo, večinoma je spiranje z vodo povsem dovolj.

MIT: Beli zobje so tudi zdravi zobje.

Ni nujno. Barva zob je zelo odvisna od genotipa človeka. Nekateri ljudje imajo zobno pulpo bolj izrazito in imajo bolj rumene zobe, a so ti lahko povsem zdravi. Specifična blago rumenkasta barva zob je torej povsem običajna. So pa zobozdravniki pozorni na obarvanja zob, ki lahko nakazujejo na poškodbo sklenine.

MIT: Temeljito ščetkanje je bistveno pomembnejše kot nitkanje. Nitkanje ni nujno.

Seveda je pravilno ščetkanje bistveno, a enako pomembno je tudi nitkanje oziroma čiščenje z medzobnimi ščetkami. Nitkanje in medzobno ščetkanje se dopolnjujeta, je pa čiščenje medzobnih prostorov z medzobnimi ščetkami za odrasle bistveno primernejše kot nitkanje; nitka je primernejša za mlajše, ki imajo še zelo tesne medzobne prostore. Sicer pa medzobne prostore vedno pred ščetkanjem očistite z nitko, saj bo nato ščetka bistveno lažje počistila zobe. Zobno higieno pa končajte s čiščenjem medzobnih prostorov z medzobno ščetko.

MIT: Nekaj dni neumivanja zob ne pusti posledic.

Če ste zobe prej dobro umili, tudi dva dneva brez umivanja ne naredita nepopravljive škode, če se to ne dogaja redno. Če zob ne umijete dobro (in večina ljudi zob ne umiva dovolj učinkovito), pa sta dva dneva že lahko usodna, ker se mehke obloge zelo hitro spremenijo v trde. V lekarni lahko kupite tabletke, ki bodo obarvale vaše obloge, in tako boste zelo hitro ugotovili, kje zobe čistite slabše, kot bi bilo treba.

MIT: Ustna vodica lahko nadomesti kakšno ščetkanje.

Če dlesen in zobna površina nista dobro očiščeni, je ustna vodica blažev žegen. Ustne vodice so dobrodošle v akutnih stanjih, denimo pri vnetih dlesnih, a le do ozdravitve. Ob pretirani ali dolgotrajni rabi je lahko celo škodljiva, saj agresivno deluje na koristno mikrofloro v ustih, ki ima zelo pomembno vlogo.

Zobozdravniki opozarjajo

Večina ljudi si zob ne umije dovolj natančno, zato vsaj enkrat na leto svetujejo obisk pri zobnem higieniku. Ta bo odstranil mehke, predvsem pa trde obloge, ki lahko vodijo v parodontalno bolezen. Čiščenje zobnega kamna, poliranje ali peskanje krije tudi zavarovanje Zobje+.

VEČ
Kako skrbeti za zobne zalivke? Preverite v članku.

Seznam vseh člankov

Preberite tudi

Nazaj PREJŠNJI NASLEDNJI Naprej